Chest Workout

Лучшая Chest Workout , чтобы избить твои груды

Упражнения для грудной клетки и Chest Workout лучшие упражнения для грудной клетки, чтобы избить ваши PECS, боль в пояснице и построить железной грудной клетку для груди.

Включено упражнения:

Chest Workout с

Пресс на лепешке со штангой / пресс для грудной клетки

Динамичный хлопок отжимания

Пуловер с штангой / лежащий на груди удлините

Отжимание

Бабочка / Пек -палуба / сидячая машина муха

Снижение отжимания

Наклонить жим лежа по гантели

Человек-паук отжимается

Стоящий кабельный кроссовер / муха

Статическое отжимание

Отжимание

Жип лежа штанги

Склонный кабельный кроссоверы

Сидящий грудь

Наклоните гантели

PEC Deck

Провалы

Подвешенные отжимания

Отжимания стабильности

Стандартные отжимания

Бодибилдинг.

Пресса для груди

Боль в груди

Результаты показали, что жим лежа штанги является наиболее эффективным упражнением по тонированию боли в грудной клетке, приходящей на 100 -процентной активации грудной мышцы. Колода PEC занимает второе место с 98 процентами, а затем согнутый кабельный кроссовер.

Отличные приложения с различными силовыми тренировками для различных частей тела: ягодицы, пресс, грудь, руки и спина.

Madbarz Partner.